5 bí kíp giúp làn da sống khỏe trong mùa đông nước Úc

Share Button

Mùa đông c.ơ t.h.ể tàn phá làn da của bạn. Nhiệt độ lạnh kết hợp với gió cắt da, không khí khô sẽ khiến làn da của bạn căng, ráp và thậm chí ngứa ngáy.

Rất may, có một số cách mà bạn c.ơ t.h.ể khôi phục được độ ẩm của làn da, tránh để da bị bong tróc trong suốt những tháng giá lạnh hơn.

“Đối với nhiều người trong số chúng ta, cái lạnh của mùa đông c.ơ t.h.ể mang lại nhiều thay đổi cho c.ơ t.h.ể: khô, tái da, trầm cảm theo mùa (SAD), đau khớp, bùng phát các vấn đề về da và hơn nữa”, bác sĩ Irene Prantalos.

1. Uống 2-3 lít nước lọc ấm mỗi ngày

“Thời tiết lạnh hơn nghĩa là bạn ít khát nước hơn. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc tiếp tục uống nước thì hãy thêm một chút chanh vào nước để tăng thêm hương vị”, bác sĩ Prantalos khuyên.

“Tôi sẽ khuyến khích bạn uống nước ấm vì nó sẽ được c.ơ t.h.ể hấp thụ tốt hơn khi dạ dày thích ấm hơn lạnh”.

2. Ăn nhiều chất chống ô xy hóa

Chúng ta đều nghe câu nói “bạn chính là những gì bạn ăn” và nó không thể đúng hơn nữa. Các loại thực phẩm bạn nạp vào c.ơ t.h.ể c.ơ t.h.ể giúp bạn có được làn da rạng rỡ, ngay cả trong thời tiết khắc nghiệt.

“Tạo ra làn da sáng tự nhiên bằng việc ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng”, bác sĩ Prantalos nói.

“c.ơ t.h.ể của bạn không thể giúp điều này nhưng khi bạn ăn thực phẩm lành mạnh thì nó sẽ làm da bạn sáng hơn”, bà nói thêm.

“Chúng ta cần nuôi dưỡng cả thể chất và tâm hồn thông qua việc lựa chọn thực phẩm”.

3. Loại bỏ những loại xà phòng mạnh

Xà phòng thơm hoặc sữa tắm c.ơ t.h.ể khiến tình trạng da mất nước thêm trầm trọng.

Tốt nhất là hãy loại bỏ những thứ này và chọn chất làm sạch không xà phòng, nhẹ nhàng cho da.

4. Tránh thực phẩm gây viêm

Mặc dù bạn c.ơ t.h.ể ăn thức ăn n.ó.n.g, có dầu mỡ và uống rượu vang đỏ nhưng mùa đông là thời điểm hoàn hảo để hạn chế đồ ăn nhanh và đồ uống có cồn khi mà chúng c.ơ t.h.ể gây viêm.

“Cách khiến da bạn trông khô, đỏ và kích ứng là ăn đường, carbohydrate đã tinh chế, rượu và các thực phẩm béo nhờn”, bác sĩ Prantalos giải thích.

Bà cho biết ăn hoặc uống những thứ trên vào dịp này là tốt nhưng thưởng thức chúng thường xuyên c.ơ t.h.ể gây ra những vấn đề về da.

“Những loại thực phẩm này tạo ra tình trạng viêm trong c.ơ t.h.ể, làm trầm trọng thêm bất cứ ăn bệnh tự miễn dịch và bệnh về da nào.

“Vào mùa đông, việc kiểm soát sức khỏe của bạn sẽ khó khăn hơn rất nhiều, nên việc lựa chọn chế độ ăn uống tốt c.ơ t.h.ể giảm thiểu nguy cơ bùng phát mà bạn không muốn”.

5. Serums là kẻ cứu tinh của bạn

Dùng serum trước khi dùng kem dưỡng ẩm giúp tăng hydrat hóa, làm khỏe và săn da, tăng cường cho các tế bào da.

“Sản phẩm làm đẹp này nên là một phần trong thói quen chăm sóc da của bạn”, bác sĩ Prantalos nói.

Sau khi nhẹ nhàng làm sạch, serum sẽ giúp cung cấp các thành phần làm khỏe trực tiếp vào da.

“Chúng cũng điều chỉnh việc tiết bã nhờ để giúp da luôn khỏe mạnh và hoàn hảo”.

Share Button

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *